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華東五市雙臥十日游（千名老人下江南）

日期 游覽項(xiàng)目及時間/購物場所及停留時間 交通工具 住宿安排 用餐安排 自費(fèi)項(xiàng)目及價格 D1 昆明/杭州晚15:00昆明火車站集合，乘（K182次17:33分）火車赴杭州(餐自理) 火車硬臥 火車上 自理 D2 火車上沿途欣賞美麗風(fēng)光(餐自理) 火車硬臥 火車上 自理 D3 杭州約10：00分抵達(dá)杭州，接團(tuán)后游覽雷峰塔景區(qū)（游覽2小時）：登塔觀賞西湖全景，感受佛教文化；午餐后乘車游錢塘江風(fēng)光、觀六和塔外景，參觀絲綢文化表演，茶園及茶文化精品中國十大綠茶之首的龍井茶，游覽靈隱飛來峰（游覽1小時），晚可自費(fèi)觀賞宋城精彩表演（自理200元/人，參觀及表演3小時），晚餐后入住店 BUS 住杭州 中晚 D4 杭州—蘇州早餐后【西湖漫步游－游覽2.5小時】，7：30分親身參與杭州市民晨練——漫步蘇堤,觀三潭印月、阮墩環(huán)碧、湖心亭、孤山煙雨；【西湖北線游】——曲院風(fēng)荷（西湖十景之一，含荷風(fēng)景區(qū)、九曲橋景區(qū)、南宋文化館、碧血丹心坊等）；【西湖南線游】——花港觀魚（西湖十景之一，含紅魚池、孔雀園、御碑亭、牡丹園等）；午餐后途徑江南水鄉(xiāng)（車程1.5小時左右——）游江南第一水鄉(xiāng)【烏鎮(zhèn)－游覽2小時左右，門票自理100元/人】：游覽江南百床館、矛盾故居、文昌閣、宏源泰染布坊、于三白酒作坊免費(fèi)品嘗江南米酒，特別贈送江南民間藝術(shù)瑰寶【皮影戲】，乘車赴蘇州 (車程3小時) BUS 住蘇州 早中晚 D5 蘇州—無錫游覽蘇州園林——【獅子林－世界文化遺產(chǎn)，江南四大園林之一，含燕譽(yù)堂、真趣亭、假山王國等。游覽2小時），參觀太湖珍珠苑；游覽千年古剎——【寒山寺－游覽40分鐘】。車赴無錫(車程約1小時) BUS 住無錫 早中晚 D6 無錫—南京游神州第一大佛——【靈山大佛－－游覽2小時左右，門票自理90元/人】，觀大型音樂佛事表演——九龍灌浴，摸佛手，求福壽，贈送【船游太湖－游覽1小時】（看天氣情況），覽太湖十八灣秀美風(fēng)光，游覽【三國城――游覽1.5小時】，欣賞紫砂壺藝。（含早中晚餐） 車赴南京(車程1.5小時) 欣賞美麗的秦淮河風(fēng)光，漫步【夫子廟商業(yè)街――游覽約2小時左右】可自費(fèi)品嘗風(fēng)味小吃 BUS 住南京 早中晚 D7 南京—上海游覽偉大的革命先行者孫中山的陵墓――【中山陵】（游覽1.5小時左右），游覽墓道，博愛坊等，游覽國家級著名風(fēng)景名勝區(qū)----【總統(tǒng)府－參觀40分鐘】,參觀孫中山的臨時大總統(tǒng)辦公室、秘書處等,游覽江南園林【煦園－游覽1小時】, 車赴上海, 晚可自費(fèi)參觀最迷人的不夜城―上海，享受東方夜巴黎的美景。（自費(fèi)200元/人，套票：含乘車游覽上海夜景，東方明珠塔中塔以及乘黃浦江游輪賞兩岸風(fēng)光）。 BUS 住上海 早中晚 D8 早餐后車游上海浦東新區(qū),世界第一拱——南浦大橋, 觀金茂大廈外景,城隍廟小吃城自費(fèi)品嘗風(fēng)味小吃，南京路自由購物，萬國建筑博覽群——外灘（游覽2小時）,下午乘火車硬臥K181次(16:19發(fā)車)返回昆明 BUS 火車上 早中晚 D9 火車上棋牌文體活動 火車硬臥 火車上 自理 D10 早10：02抵達(dá)昆明,結(jié)束愉快的千名老人下江南的精彩旅程！ 火車硬臥 行程結(jié)束 自理

1.以四大主題為宗旨 （1）文化之旅 了解中國歷史文化的源遠(yuǎn)流長和獨(dú)特的傳統(tǒng)文化…… （2）休閑養(yǎng)生 豐富老年人的精神文化生活，促進(jìn)老年人的身心健康…… （3）觀光度假 領(lǐng)略華東各個城市的秀麗景色，感受不同的人文氣息 2.活動以健康、安全為前提，針對歷史文化，特色景點(diǎn)為老年人帶來無限的歡樂； 3.內(nèi)容豐富，主題鮮明，絕對精彩!每季度舉行一次抽獎活動,隨機(jī)抽出三名老人參加(系列一/系列二)任選其一的免費(fèi)旅游活動,故請各參加夕陽紅老人提供準(zhǔn)確的身份信息及聯(lián)系方式. 4.攜手報社,每年度舉辦優(yōu)秀作品集,詩歌,攝象評選. 線路準(zhǔn)備： 1.專為老年人設(shè)計的線路（年齡50周歲以上）: （1）行程舒緩，節(jié)奏適中；（2）充足的休息時間；（3）無高度危險景點(diǎn) 2.專職醫(yī)生隨團(tuán)服務(wù)，配備急救藥品（安全第一 藥品需自費(fèi)）（1）旅游途中隨時詢問老年人身體狀況及量血壓測量心跳；（2）醫(yī)生有急診經(jīng)驗(yàn)，可指導(dǎo)老年人進(jìn)行一般病痛的治療 3.專業(yè)老人餐（1）葷素搭配，科學(xué)營養(yǎng)；（2）口味適合，數(shù)量充足�；顒訉ο螅后w檢合格的老年人；7 0周歲以上老年人參加，需填寫健康狀況表，需得到家屬簽字認(rèn)可方可報名。所有參加旅行者均需提供家屬聯(lián)系電話。有嚴(yán)重高血壓,心臟病,哮喘等易突發(fā)疾病及傳染病,精神病疾病患者謝絕參加. 注意事項(xiàng): 1、臨行前的體檢必不可少。參加旅行前要征得醫(yī)生同意，方可動身。并根據(jù)自身身體狀況自備藥品； 2、旅行途中飲食要講究衛(wèi)生。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，防止便秘。不可暴飲暴食，以免引起消化不良； 3、旅行途中要保證充足的休息和睡眠，避免過度疲勞； 4、各地氣候變化比較大，根據(jù)自身情況攜帶衣服以便隨時增減，以防著涼； 5、衣服以寬舒為宜，旅行時不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，應(yīng)選擇柔軟舒適，便于行走的； 6、旅行不宜攜帶過重、過大物品，應(yīng)以簡便為宜，貴重物品一定要隨身攜帶； 7、準(zhǔn)備防曬用品及雨具等;